Allenamento Moderato

Ouchy Back

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Amy Young

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

Elbow Plank

45 secondi

Bow Pose

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 2 round

Ab Curls

45 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondi

Set 6: 1 round

Rest

45 secondi

Set 7: 2 round

Kneeling Left Arm Rows

45 secondi

Kneeling Right Arm Rows

45 secondi

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