Allenamento Moderato

Do It

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Makayla Martin

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Set 2: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Set 3: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Set 4: 1 round

Russian Twists

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Set 5: 1 round

Child's Pose

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Set 6: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

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