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Allenamento Intenso

Backtivation

Intenso   13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

James Montgomery
 		    Aggiunto da James Montgomery
Backtivation
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 4 round
One Arm Dumbbell Row
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 4 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 4 round
Wide-Grip Pullups
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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