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Allenamento Intenso

Abdomination

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

James Montgomery
 		    Aggiunto da James Montgomery
Abdomination
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Abdominal workout from Bodybuilding.com. Break down your rolling hills into multiple high plateaus.

Exercises

Set 1: 3 round
Decline Weighted Sit-ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 3 round
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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