Allenamento Moderato

Core Shaper

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall, Dumbbells

Aggiunto da Virginie Letourneau

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Set 1: 2 round

Wall Plank

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Sumo Obliques

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Set 2: 2 round

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

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