Allenamento Intenso

Super Chest ☆AS

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Aysel S.

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondi

10 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Close Grip Bench Press

30 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

Wide Arm Push Ups

30 secondi

10 secondi

Set 4: 3 round

Bench Dumbbell Pull Overs

30 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

Barbell Rollouts

1 minuto

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