300 Abs

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Francesco Tucci

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Side Plank Dips

30 secondi

Crunches

1 minuto

Side Plank Dips

30 secondi

Russian Twists

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Reverse Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Plank

1 minuto

Workout Discussion

12 Sep

Francesco T.

🔝

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