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Set 1: 1 round
Thread the Needle Stretch
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1 minuto
Barbell Squats
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1 minuto
Kettlebell Deadlifts
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Legs Up Position
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1 minuto
Supermans
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1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
30 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi


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