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Allenamento per Principianti

Abs Challenge

Principiante   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Gretchen Asiain
 		    Aggiunto da Gretchen Asiain
Abs Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete
Descrizione

Small waist challenge

Exercises

Set 1: 1 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto

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