Allenamento Intenso

Daily

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jono Chan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

5mins of intense Abs and Arms working out, no rests. Only Dumbells required. Please leave a like if you enjoy it!

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

25 secondi

Fast Push-Ups

15 secondi

Plank

30 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 3 round

Russian Twists

1 minuto

Floor Wipers

25 secondi

Plank

20 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

25 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

15 secondi

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