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Allenamento Moderato

Beach ready

Moderato   10 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Michael Alvarez
 		    Aggiunto da Michael Alvarez
Beach ready
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi

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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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