Allenamento Moderato

Basic Workout W Friends

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Tiffany Rutherford

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

10 secondi

Jumping Jacks

10 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 min 30 sec

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

2 minuti

Knees to Elbows

Knees to Elbows

3 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Flutter Kicks

3 minuti

Tricep Dips

1 minuto

Floor Bridge

4 minuti

Dumbbell Bent Over Rows

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2 minuti

Alternating Bicep Curls

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2 minuti

Alternating Kettlebell Swings

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