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Allenamento Moderato

Weighted Tabata

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Randy Scheuermann
 		    Aggiunto da Randy Scheuermann
Weighted Tabata
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 8 round
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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