Allenamento Moderato

Tabata 6

Moderato Duration 53 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Jump Rope

Aggiunto da James Hodgman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

Set 2: 3 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

2 minuti

Set 4: 3 round

20 secondi

10 secondi

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

2 minuti

Set 6: 3 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 7: 1 round

2 minuti

1 minuto

Set 8: 3 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

10 secondi

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

20 secondi

10 secondi

Set 9: 1 round

1 minuto

Set 10: 3 round

1 minuto

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuto

10 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 11: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

2 minuti

1 minuto

30 secondi

1 minuto

3 minuti

Allenamenti correlati

Tabata 50 Volume 4

Tabata 50 Volume 4

52 min 5 sec, Moderato

49 min 5 sec, Moderato

50 minuti, Moderato

21 min 55 sec, Intenso

56 min 20 sec, Moderato

20 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intenso

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intenso

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuti, Intenso

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intenso

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intenso

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ora 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Total Body Circuit 4

Moderato

32 min

Legs

Box or Step, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Wall

Upper/cardio

Principiante

43 min

Lower Body

Jump Rope

Tabata Five

Moderato

49 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Cardio Blast 5

Moderato

56 min

Kettlebells, Jump Rope

Tabata 35

Moderato

35 min

Full Body

Dumbbells

Quick Warmup

Principiante

3 min

Lower Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero