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Allenamento per Principianti

Butt

Principiante   6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Sophie Daniels
 		    Aggiunto da Sophie Daniels
Butt
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
15 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
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Kneeling Spiderman
30 secondi
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
30 secondi

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