Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

All the core you need


Exercises

Set 1: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
10 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
10 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
10 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
5 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Core
5 minuti, Moderato
Core
15 minuti, Principiante
Core Buster
42 minuti, Intenso
Core
8 min 15 sec, Moderato
Core
17 min 45 sec, Intenso
core
15 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

Intenso 20 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Intenso 23 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Quick Arms

Quick Arms

Principiante 7 min  
Shoulder day

Shoulder day

Moderato 18 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench
Glute Blasters

Glute Blasters

Moderato 12 min  
Lower Body   Kettlebells

Categorie di allenamento