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Descrizione

These 28 exercises are designed to help your core have the efficiency, lightness, agility, beauty and less strain on many joints of your body.


Exercises

Set 1: 1 round
Skull Shining
Skull Shining
20 secondi
30 secondi
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
20 secondi
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
20 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi
Double Pigeon
Double Pigeon
30 secondi
Crane
Crane
30 secondi
Headstand
Headstand
30 secondi


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