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Exercises

Set 1: 1 round
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuto
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi


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Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Kettlebells, Wall

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