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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   15 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Carol Coddington
 		    Aggiunto da Carol Coddington
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Push Up with Hands on Step
1 minuto

Set 3: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi

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