Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Leg Raises
1 minuto
Leg Circles
1 minuto
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
15 secondi
Leg Hold
45 secondi
Stand Up Leg Raises
2 minuti
Plank
1 minuto
Spiderman
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Plank Dips
45 secondi
Left Plank Dips
45 secondi
Scissors
45 secondi
Mountain Climbers
1 minuto
90-90 Crunches
1 minuto
Scissors
1 minuto


Allenamenti correlati

Abdominal
10 minuti, Intenso
Abdominals
5 min 30 sec, Moderato
Abdominals
8 min 30 sec, Moderato
Abdomen
1 minuto, Intenso
Abdominal
8 minuti, Intenso
Abdomen
11 min 53 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Forever21 ABS

Forever21 ABS👯

Intenso 19 min  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intenso 13 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 39 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Principiante 11 min  
Back   Exercise Mat
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Categorie di allenamento