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Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuti
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minuti
Ab Curls
Ab Curls
2 minuti
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuti
Locust
Locust
2 minuti
Supermans
Supermans
2 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuti


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5 min 35 sec, Moderato
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intenso


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