Hips

Principiante Duration 85 secondi

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Neil Hart

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Focus on hip muscles, daily if injured, 2-3 a week normally. 10 reps of each, one set first day, 2 sets 2nd and 3rd, 3 sets onwards

Exercises

Set 1: 1 round

Floor Bridge

1 minuto

Single Leg Raise

10 ripetizioni

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