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Allenamento per Principianti

Hips

Principiante   8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Bobi Robson
 		    Aggiunto da Bobi Robson
Hips
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia
Descrizione

Target Hip Flexors

Exercises

Set 1: 1 round
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuto
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto

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