Allenamento Intenso

Off Days

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Aggiunto da Make The World A Better Place!

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Workout for the days that I am not in the gym

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

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