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Allenamento per Principianti

Casual workout

Principiante   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Reyhan Kızıl
 		    Aggiunto da Reyhan Kızıl
Casual workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
45 secondi
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
45 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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