Allenamento Moderato

Runner's Strength

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Mindy Parsley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

Horizontal Goblet Squats

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1 minuto

Reverse Lunges With Bicep Curls

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1 minuto

One Arm Dumbbell Row On Bench

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Single Leg Dumbbell Deadlift

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Half-kneeling Offset Overhead Press

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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Arm Raises

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minuto

Twisting Lunges

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1 minuto

Set 2: 2 round

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

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