Chest

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mike R

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Chest

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Push-Ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Push-Ups

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

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