Allenamento Moderato

C

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Laura Lemos

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

Legs & Abbs

Exercises

Set 1: 2 round

Lunges Escaleras

Lunges Escaleras

1 minuto

Wall Sit

30 secondi

Froggy Jumps

30 secondi

Lunges Pierna En Alto

Lunges Pierna En Alto

30 secondi

Set 2: 2 round

Leg Lifts

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Set 3: 1 round

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30 secondi

Ankle Grabbers

30 secondi

Crunches

30 secondi

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6 min

Legs

Foam Roller

C

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Shoulders

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Intenso

30 min

Full Body

Kettlebell, Rings, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

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