Allenamento Intenso

Volleyball Practice Conditioning

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Aggiunto da Camille Burman

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

40 Sit Up Amd Twists

1 minuto

15 Push Up And Arm Circles

1 minuto

15 Tricep Lifts

1 minuto

Set 2: 1 round

40 Straight Arm Sit Ups

1 minuto

40 Mountain Climbers

1 minuto

40 Mountain Climbers

1 minuto

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Legs

Chair

Scramble & Sweat

Principiante

11 min

Full Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Moderato

6 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

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