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Allenamento Intenso

Legs

Intenso   11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Cardio Machine, Strength Machine

Kristiāns Kaņeps
 		    Aggiunto da Kristiāns Kaņeps
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

priv

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cycling
Cycling
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Leg Curls
Leg Curls
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 2 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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