Allenamento Intenso

Chest

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Mijo Jandriš

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

💪💪

Exercises

Set 1: 5 round

Ball Push-Ups

20 secondi

Bench Dumbbell Fly

20 secondi

Set 2: 5 round

Dumbbell Bench Press

20 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondi

Set 3: 5 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondi

Bench Dips

20 secondi

Allenamenti correlati

8 min 25 sec, Intenso

9 minuti, Intenso

19 min 15 sec, Principiante

5 min 30 sec, Principiante

12 min 54 sec, Moderato

21 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Moderato

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 ora 42 min 6 sec, Moderato

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 ore 16 min 8 sec, Moderato

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuti, Moderato

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Moderato

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 ora 9 min 53 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero