Allenamento Intenso

Chest

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Omar Atoui

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

40 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 5 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Rest

15 secondi

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