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Allenamento Intenso

Back - Bicep - Core

Intenso   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

L.a. Victoriano
 		    Aggiunto da L.a. Victoriano
Back - Bicep - Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Machine Back
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Pull Up / Reverse Fly
1 minuto
Bicep Machine Cable
1 minuto

Set 2: 1 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Heel Touches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto

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