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Descrizione

Abs, biceps, pecs, triceps, shoulders.


Exercises

Set 1: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bent-Over Rows
45 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi


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