Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Beginners Luck

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Chair

Jermaine Wiley
 		    Aggiunto da Jermaine Wiley
Beginners Luck
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Next Step
Next Step
10 minuti, Moderato
Monday
Monday
4 min 15 sec, Moderato
Friday
Friday
11 min 16 sec,
Sitting
Sitting
8 min 50 sec, Principiante
Wensday
Wensday
19 minuti, Moderato
Ball
Ball
4 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ora 5 min 20 sec, Moderato
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sec, Moderato
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sec, Moderato
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sec, Moderato
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuti, Moderato
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Save Your Legs

Save Your Legs

Moderato 14 min  
Core   No Equipment
Kicking Combo

Kicking Combo

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates+

Pilates+

Moderato 33 min  
Core  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis