Allenamento Moderato

Bootiful Chest

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Gary 🐺🐺

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

45 secondi

20 secondi

Boxer Fist Reaches

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Boxer Fist Reaches

1 minuto

45 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

Push Up with Rotation

30 secondi

10 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Dumbbell Push ups

Pesi: Moderato

Dumbbell Push ups

30 secondi

30 secondi

Set 3: 2 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Lateral to Front Raises

Pesi: Moderato

Lateral to Front Raises

1 minuto

20 secondi

Stability Ball Chest Press

Pesi: Moderato

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Stability Ball Dumbbell Flys

Pesi: Moderato

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

30 secondi

Set 4: 2 round

Straight Punches

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Straight Punches

1 minuto

20 secondi

Straight Punches

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Straight Punches

1 minuto

30 secondi

Set 5: 1 round

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

1 minuto

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

54 minuti, Intenso

Chest/shoulders/triceps

Chest/shoulders/triceps

33 min 30 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

35 min 45 sec, Intenso

20 minuti, Intenso

24 min 33 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

38 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Back Day

Moderato

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Shoulder Day

Principiante

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Moderato

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ab-domination

Moderato

1 h 3 m

Core

Stability Ball, Dumbbell

Arm - ed And Dangerous

Moderato

16 min

Arms

Dumbbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero