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Allenamento Moderato

Beast Abs

Moderato   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Blake Williams
 		    Aggiunto da Blake Williams
Beast Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Inspired by Body Beast Workouts.

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
25 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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