Allenamento Moderato

Quick Biceps

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Bicep Curls

45 secondi

Bicep Curls

35 secondi

Bicep Curls

25 secondi

Rest

30 secondi

Bicep Curls

25 secondi

Bicep Curls

35 secondi

Bicep Curls

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Hammer Curls

45 secondi

Hammer Curls

35 secondi

Hammer Curls

25 secondi

Hammer Curls

25 secondi

Set 3: 1 round

Bicep Stretches

Bicep Stretches

20 secondi

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