Allenamento del Membro

First Effort

Duration 18 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Aggiunto da Ronald Shandor Ellerby

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 4: 1 round

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 5: 1 round

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

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