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Allenamento Moderato

Csection abs be gone!

Moderato   30 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Amber Blocker
 		    Aggiunto da Amber Blocker
Csection abs be gone!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
25 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Cross Knees to Elbows
40 ripetizioni

Set 2: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
25 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Jog on the Spot
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1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Cross Knees to Elbows
40 ripetizioni

Set 3: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
25 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
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1 minuto
Ab Chop Ups
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40 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
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40 ripetizioni

Set 4: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
25 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Cross Knees to Elbows
40 ripetizioni

Set 5: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
25 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Cross Knees to Elbows
40 ripetizioni
Jog on the Spot
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1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Big Toe Forward Bend
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1 minuto
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