The Best Runner

Intenso Duration 17 minuti

Aggiunto da Farah Hosssm

Descrizione

It's collection of some exercises 4 leg muscles it's important Exercises to be the best runner .. as u will get stronger leg muscles !!

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Running

5 minuti

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Running

5 minuti

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Jog Backwards

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Run

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Jog Backwards

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Run

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Right Runner's Lunge

1 minuto

Left Runner's Lunge

1 minuto

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