Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Time to shed the extra layers before summer! This casual bodyweight workout is a start to getting your fitness back in check, and ultimately losing some weight in the near future. Your first step to weight loss starts now!


Exercises

Set 1: 2 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sissy Squats
Sissy Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Max Rep Squats
Max Rep Squats
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
40 secondi


Allenamenti correlati

Weight Loss
24 min 38 sec, Moderato
Strong In Every Way
30 min 10 sec, Principiante
2. Lose that Fat!
30 minuti, Moderato
LoseFat.CG
23 min 45 sec, Moderato
Early Morning
12 minuti, Principiante
Charge Yourself!
15 min 15 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Moderato 18 min  
Core   No Equipment
Book Break Blast

Book Break Blast

Moderato 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Aaargg! Walk the Plank!

Aaargg! Walk the Plank!

Moderato 7 min  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Every Day Stretchy-Time

Every Day Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Full Body  

Categorie di allenamento