Allenamento per Principianti

Arm

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Bench, Medicine Ball

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

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Barbell Shoulder Press

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Set 2: 1 round

Bicycle Crunches

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12 ripetizioni

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1 minuto

Right Side Plank Dips

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30 secondi

Left Side Plank Dips

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Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

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10 min

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Intenso

11 min

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