Allenamento Moderato

Tabata #2

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Sam Rinaldo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

High Knees

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 3: 4 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 secondi

10 secondi

Set 4: 4 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 5: 4 round

20 secondi

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 secondi

10 secondi

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 secondi

10 secondi

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

8 minuti, Intenso

7 minuti, Intenso

46 min 30 sec, Moderato

Tabata 2023 Lv1

Tabata 2023 Lv1

6 min 20 sec, Principiante

13 min 20 sec, Intenso

Tabata 2023 Lv2

Tabata 2023 Lv2

10 min 20 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Moderato

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Moderato

1 ora 29 sec, Moderato

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intenso

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuti, Moderato

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Loosen & Lengthen

Moderato

30 min

Full Body

Exercise Mat

Sunday Funday

Intenso

43 min

Lower Body

Garage

Intenso

41 min

Full Body

Basic Yoga

Principiante

32 min

Yoga

Tabata #3

Intenso

1 h 2 m

Full Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero