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Allenamento Moderato

intense

Moderato   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Chair

Sammie Lopez
 		    Aggiunto da Sammie Lopez
intense
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia
Descrizione

intense

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Arm Pumps
❤️ Leggero (Zona 1)
Arm Pumps
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Set 2: 2 round
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto

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