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Allenamento Intenso

Static Strength

Intenso   18 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Resistance Bands

L. D.
 		    Aggiunto da L. D.
Static Strength
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round
Vertical Flag
Vertical Flag
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
LEVER HIGHLETS & Band
LEVER HIGHLETS & Band
30 secondi
Rest Descanso
Rest Descanso
30 secondi

Set 3: 2 round
Hip to Hip Toss
45 secondi
Transition_
Transition_
30 secondi

Set 4: 4 round
Straight Back Planche Hold
Straight Back Planche Hold
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 5: 2 round
Tuck Handstand
Tuck Handstand
40 secondi
Rest-A
Rest-A
30 secondi

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