Allenamento Moderato

Tuesday

Moderato Duration 40 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Aggiunto da King Ster

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Moderate Elliptical

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Elliptical

30 minuti

Set 2: 3 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Rope Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Abdomen V curve Machine

10 ripetizioni

Abdomen Twist Machine

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

15 ripetizioni

10 ripetizioni

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