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Allenamento Moderato

Sweat

Moderato   29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Malcolm Harris
 		    Aggiunto da Malcolm Harris
Sweat
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 3 round
Squats
Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 4 round
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Walking
Walking
2 minuti
Jogging
Jogging
2 minuti
Walking
Walking
1 minuto
Jogging
Jogging
1 minuto
Walking
Walking
1 minuto
Jogging
Jogging
2 minuti
Walking
Walking
1 minuto
Jogging
Jogging
2 minuti
Walking
Walking
1 minuto

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