Allenamento Moderato

Upper

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Aggiunto da Hafizuddin Shahifuddin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

20 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

20 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

20 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 ripetizioni

Allenamenti correlati

9 min 25 sec, Intenso

7 min 18 sec, Principiante

12 min 54 sec, Moderato

5 min 30 sec, Intenso

24 min 40 sec, Principiante

16 min 4 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intenso

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Moderato

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Back

Moderato

6 min

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Principiante

28 min

Legs

Exercise Mat

Core Shaper

Moderato

10 min

Core

Dumbbells

Muscle Up

Moderato

20 min

Upper Body

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero