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Allenamento per Principianti

EASY !!

Principiante   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbell, Barbell

Emma H
 		    Aggiunto da Emma H
EASY !!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Easy workout

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 secondi
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 secondi
Alternating Lateral Leg Lifts With Squats
1 minuto

Set 2: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

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